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2009.11.07 (Sat)

楽弁日記♪サーモンのポテト包みがお弁当にぴったり^^

お弁当(11月4日)

ぱんぱかぱ~ん♪ 今週の楽弁賞は、サーモンのポテト包みのお弁当!
いつも、鮭の塩焼きだったから(笑)新鮮かな^^ 前日作って朝はトースターでカリっと!
巣篭もり卵も相変わらず大活躍!! 今週の楽弁日記です~↓

【More・・・】

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

今週の楽弁日記☆ 

ブログにあるレシピはリンクしています^^ 

☆11月2日(月)
  お弁当(11月2日)
  ・JUNAちゃん のつるぴかハンバーグ
  ・なすのソテー
  ・たまご焼き
  ・JUNAちゃん のマヨスパ
  ・白ごはんと梅干

☆11月3日(火)
  祝日のためお弁当なし

☆11月4日(水)
  お弁当(11月4日)
  ・サーモンのポテト包み
  ・かにかまとほうれん草の巣篭もり卵
  ・かぼちゃと里芋の胡麻和え
  ・ポークビッツ
  ・白ごはんと梅干と塩こんぶ

☆11月5日(木)
 人間ドッグらしく、お弁当なし

☆11月6日(金)
  お弁当(11月6日)
  ・JUNAちゃん の肉だんご
  ・ウインナーのケチャップいため
  ・ささみときゅうりのサラダ
  ・ブロッコリー
  ・白ごはんと梅干

☆今週の反省☆

今週は、JUNAちゃんWeek(笑)!!
おうち居酒屋でもお弁当でもいろいろ作って大満足! JUNAちんありがとう~
ハンバーグに、肉団子に!
今週は、かめ夫も幸せだったにちがいない^^
サーモンも美味しかった!!

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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

11月に入り、寒くなって肩こりがはじまりました・・・
そして、体重が増え(泣)、掃除も怠けがちで・・・
引き出しあけてギョッ・・・ ホコリ見つけてガックリ・・・ 冷蔵庫の中は・・・(汗)
という悲惨な状態に・・・

そう!!! 今年もはじめました~!! お掃除ダイエット~♪
1日30分、家の中のどこかを掃除するだけという、ゆるゆるのダイエット(笑)
でも、昨年は、半年で4キロ軽くおちました~
でも、お掃除ダイエットやめて半年で3キロ太りました~(泣)
続けろってことよね~・・・ はい・・・ 

ブログ友達の、たくさんのダイエッターの先生(笑)から、効果的な方法を教えていただいて!
以下のようなルールを決めています^^ 皆様本当にありがとう~!!

 ① 食事制限、ビール制限は一切なし。
   (ストレスはダイエットの敵! でも、食べすぎ飲みすぎには気をつける^^)
 ② 1日30分のみ、無理はしない。
   (たとえ、もっと掃除したくても30分でやめる。軽くストレッチしてからはじめる。)
 ③ 基本は拭き掃除!体を動かして掃除する。
   (床は右手と左手交互に。窓と壁は、両腕を伸ばして足を屈伸させて拭く。)
 ④ 掃除するのは夜の入浴前。家族がいる時間に!
   (一人だとサボってしまう。掃除ダイエット後ゆっくり風呂にはいり体の燃焼を続けさせる。
    風呂からあがったらストレッチ!特に足の開脚を無理のない範囲でして寝る)
 ⑤ 毎朝体重をはかり、毎日掃除したところを記録する。
   (必ずこれは続ける。掃除をしなかった日も、休んだことを記録する)

以上5項目です~
しんどいときは、無理せず休みますが、正直に「今日はサボった・・・」と記録します(笑)
痩せても痩せなくても! 家がピカピカになったら万歳! ぐらいの気持ちでまたはじめます~
一人でしてもなにやっても3日坊主なので! 
今年もブログに記録して皆様にみてもらいます(笑)!!
おさぼりがつづいたら!
「こら~っ かめ代~ 真面目に掃除しろぉ~!! 痩せたくないのか~!!」
って怒ってください(笑) どうか皆様よろしくお願いしますっ!!

☆お掃除ダイエット日記 Part2 (1日目)☆ 

昨日は、第1日目!! 
交換したばかりのダスキンで、天井を掃除。
両腕をのばして1階と2階の天井と、照明のまわりを念入りに! 照明すごいホコリ(汗)
私の記憶が正しければ・・・ この半年天井の掃除してないっ
あとは、キッチンと1階の廊下と階段を拭き掃除したら30分!ピカピカ^^
今朝は爽やか~ よく寝れた~ 体を動かすのは気持ちいい~ ぼちぼちがんばろ~


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応援、いつも本当にありがとうございます~!! お手数かけてすみません~!


☆皆様へ☆

このブログに立ち寄ってくださった方々、毎日温かいコメントを残してくださる方々、そして、コメントは残さずにこっそりと応援クリックしてくださってるたくさんの方々、本当にありがとうございます。

昨日もたくさんのコメントありがとうございます~
1分おつまみ(笑)!! あれこれ作ります~ こんな簡単なのですみません~っ
そうそう! こうべっこちゃんもゆんちゃんも
「ちくわでも美味しい~」
って教えてくれて!おお~! ちくわ1本で8本サクサクができそう(笑)!
してみる~ ありがとう!!!

ちびままちゃんから
「料理でまさかの失敗ある~?」
ってあるよ~ 食べれないほどのができることはないけど、絶対に合うと思って試作したら全然だめとか!! 何度作ってもいまいちの時はへこみます~(泣)
そんなときは、その食材のことは一切忘れて(笑)、他の全く違う料理作ったりするよ^^
ちびままちゃんみたいなお料理上手でもあるんだね~ 安心しました^^;

おかんちゃんから
「かめ子ちゃん、キムチ大丈夫?」
そうそう! 学校でキムチスープが出るらしく、小学生になってから食べれるようになったの!
あまり辛かったらだめだけどね^^

こうべっこちゃんから
「ルク何センチ~」
えっと、何センチだっけ^^; ジャポネとかいう、浅いタイプのを買ったよ~
またルク料理教えてね~♪

かめ代レシピを、作ってみたよ~って教えてくださった
 JUNさん~ Amicalementさん~ 三十路オンナちゃん~ Kumamanさん~
 Stellaさん~ 

ありがとうございます~!! わぁ~たくさんの方に作っていただいてうれしい~!!

そして、
ゆいママちゃん~!! 結婚記念日おめでとう! これからも平和に仲良く過ごしてね~^^

他にもたくさん温かいコメントくださった
 みなさま~っ
ありがとうございます~!!

お一人お一人にレスはつけれませんが、コメント毎日楽しく読ませていただいてます!!
心の潤い頂いておりますっ!  
時間の余裕がなくなり、コメントのお返事は、こちらでまとめてさせていただいてます。
ブログをされてる皆様のところへも、ゆっくりペースですが遊びにいかせてください♪
でも、時間のあるときは、すぐに飛んでいきます~(笑)♪

たくさんの方のご訪問、応援クリック、コメント! 毎日の更新の励みになっております。
感謝の気持ちでいっぱいです。 皆様、今日もよい1日を♪
                                                   かめ代
EDIT  |  07:54  |  お弁当  |  TB(0)  |  CM(16)  |  Top↑

*Comment

おはよ~♪またダイエット始めたんだね~一度成功してるから大丈夫だよ~私はたまにかめ代ちゃんを見習い床を拭いてるけどどうも毎日はできなくて・・・その分効果はないけど体重は毎朝測ってます~来年の人間ドックまでには体重減らしておかないと・・・(毎年少しずつ増えてますねと指摘された)

毎日楽しみに見ています~先日豚しゃぶ肉で生姜焼きを作ったら美味しかった~生姜焼きがお手軽に出来るね!!
あーちゃんママ |  2009.11.07(土) 09:13 |  URL |  【コメント編集】

おはよ~
お弁当~♪♪
やっぱり美味しそう~♪♪
あっ♪またお掃除ダイエットはじめるんだね~
私もちぃとヤバいのよ~
体重ってより、締まりがなくなってきたの~
あっ体重はもう当たり前のように増える一方…
ゆん |  2009.11.07(土) 09:29 |  URL |  【コメント編集】

かめ代さん、おはようございますー!

私も体重増加中でございます(w)

あー、でも、こんなにおいしそうなお弁当みると、
だめです^。
お腹がぐーーーっとなってますです(w)

お掃除ダイエットいいですねー。
無理なく毎日できそうですね!!!

P.S ブログの紹介してくださり、
ありがとうございましたー♪
これからもレシピ参考にさせていただきますねー。
三十路オンナ |  2009.11.07(土) 09:45 |  URL |  【コメント編集】

かめ代ちゃん、おはよう^^
すてきなお弁当だね~。最近かなり手抜きなお弁当が多いわたしは反省しなくちゃ。。。

そっかぁまさかのコラボっていうときがあるのね。ちょっぴり安心しました。
これからも失敗を恐れずにがんばるわ~。

お掃除ダイエットがんばってね。
わたしもがんばる~。
だって!この前健康診断に行ったら「まさか!」の身長増加
この年齢にしてありえないわ~と思いながらもとってもうれしかったから
次は体重減少を目指さなくちゃね。
ちびまま |  2009.11.07(土) 10:54 |  URL |  【コメント編集】

こんにちは(^-^*)/

ぱんぱかぱ~ん♪ 見に来ましたよ。
いや~ん(笑)
どれもこれも 美味しそう(o^~^o)
ハンバーグのソースで ご飯が進みそう♪

お掃除ダイエット、また始めるんですか?
無理をせずに‥‥
マロンまろん |  2009.11.07(土) 16:32 |  URL |  【コメント編集】

■リンクを貼らせていただきました。

はじめまして。
ときどきお邪魔させていただいております。
いつも 拝見する 素敵なお写真の数々で、なんだか あたかも 自分自身が これから、目の前の この美味しいお料理を戴ける、 ・・・ そんな錯覚に陥って、お腹が、グーグー鳴ってしまいますッ!!
とても楽しい時間を 過ごさせて 戴いております。
いつも ありがとうございます(ごちそうさまですッ!!)。
実は、わたくしのブログに 「日本全国 ステキなグルメMAP」という地図を貼り付けているのですが、・・・ 誠に勝手ながら、そこの ”広島県”のところへ、リンクさせていただきました(間違っておりましたら、申し訳御座いません)。
御迷惑でなければ良いのですが ・・・・・
末筆ながら、貴サイト様の 益々のご発展と、皆様のご健勝を 心より、お祈りいたします。
では、失礼致します。
また、お邪魔させていただきます
Asunarowoods |  2009.11.07(土) 16:40 |  URL |  【コメント編集】

お掃除ダイエット!一石二鳥でいいですね。

私は、お料理よりも、お掃除が大好きなんです♪

お天気の日に、もくもくとお掃除した後は、気分もスッキリ。
カロリー消費したかも~と大きな気分になって、コーヒーにお菓子にと、ついつい自分の甘くなって食べ過ぎてしまって、プラマイ0・・いやプラスです・・・(T_T)
今日は、子供の友達が泊まりに来たので、チョコパンとぐるぐるウインナーパンを作りました。
お腹いっぱい~~~ヤバ~~イ(+o+)
ゆいママ |  2009.11.07(土) 17:04 |  URL |  【コメント編集】

ぱんぱかぱ~ん♪ だ(^^) おいしそーーー。
おかずはもちろん!おいしそうだけど、梅干しと塩こんぶのご飯もイイ!!
私は大好きです(笑)

お掃除ダイエット・・・ 必要ですか?かめ代さん。
それ以上どうされましょうか~。
そんなことされたらますますポキっと折れちゃいそうじゃないですか。
ビール制限ナシ、が一番の励みですよね~♪♪♪

天井掃除。
そんな言葉ワカリマセン。
ワタシ背がヒクイデーーース。 トドキマセーーン(笑)

はい・・・ かめ代さん見習ってちゃんといたします。

キムポテしました♪めちゃウマでしたよ。
近頃は、かめ代さん方式で真面目に「蒸し」ジャガです。 
やっぱり美味しいですね。
ちあき |  2009.11.07(土) 17:04 |  URL |  【コメント編集】

こんばんは~☆
お弁当もとっても美味しそうですね~(^^♪
「作ってみたよ~」の蘭に私の名前も紹介して下さり
ありがとうございます~~(*^_^*)
これからもお手本にさせて下さいね~♪
お掃除ダイエット・・・いいかも~!
私も天井・・・やっていないわぁ・・・(>_<)
これから年末に向けて少しづつやっておこうかしら・・・?!
JUN |  2009.11.07(土) 21:08 |  URL |  【コメント編集】

こんばんわぁ~
おそうじダイエット、、体もおうちも
きれいになるので、いいですね☆
ワタシは、、毎日測定と食べたものチェックで、、3キロ減を維持中ですが
やばくなりつつ、、、wiiFitplusのゲームで楽しくやってます。
これからの年末の大掃除のため
お掃除ダイエットにきりかえようかなぁ。。
かめ代さんに習ってね。。 よし!明日から
がんばるぅ~ぞ!
coco |  2009.11.07(土) 21:30 |  URL |  【コメント編集】

かめ代さん、こんばんは~♪

今週のお弁当も、美味しそうですね!!
私もこういうお弁当食べたいな☆

かめ代さん、お掃除ダイエットがんばってますね~
私は、体重が増え始めると、
体重計に乗らなくなるんです。。。
これって、ヤバいですよね~
私も、一石二鳥のお掃除ダイエット、見習います~(^^)
BiBi |  2009.11.07(土) 21:30 |  URL |  【コメント編集】

■おいしかった!

おつまみ、作ってみました。
残念ながら、餃子の皮しかなくて・・・・
中身は、ウインナーとカニかまで。
簡単でおいしくて大満足。
明日の娘お弁当にもIN決定です!

おいしいレシピ
いつもありがとうね。
ぱお |  2009.11.07(土) 21:33 |  URL |  【コメント編集】

( ゚▽゚)/コンバンハ
ほんと美味しそうなお弁当がいっぱ~い!!
いろいろ勉強になりますっ♪
お掃除ダイエットって面白い~!!
って、お掃除を本格的にしなきゃいけない時期だった・・・(泣)
その前にダイエットもまじでやらなきゃ・・・q(T▽Tq)(pT▽T)p
ayaka |  2009.11.07(土) 21:38 |  URL |  【コメント編集】

■はじめまして

こんばんは☆
初めてコメントさせていただきますが、
いつもひっそり楽しく拝見しています!
かめよさんの料理は簡単ですごくおいしそうでほんとに尊敬します。
しょっちゅう見習って作ってみたりもしています。
お弁当も大変ですけど、やっぱり喜んでもらえるとうれしいですよね!
サーモンポテト包み、早速作ってみます☆
これからも応援&参考にさせていただきます!
私もなんとも上手にできないお弁当作り、くじけずがんばります!
park |  2009.11.07(土) 21:49 |  URL |  【コメント編集】

■はじめまして

こんばんは☆
初めてコメントさせていただきますが、
いつもひっそり楽しく拝見しています!
かめよさんの料理は簡単ですごくおいしそうでほんとに尊敬します。
しょっちゅう見習って作ってみたりもしています。
お弁当も大変ですけど、やっぱり喜んでもらえるとうれしいですよね!
サーモンポテト包み、早速作ってみます☆
これからも応援&参考にさせていただきます!
私もなんとも上手にできないお弁当作り、くじけずがんばります!
park |  2009.11.07(土) 21:50 |  URL |  【コメント編集】

■さっそく

憧れのかめ代さんのコメントすごく感激です!
いつもおいしそうで、
時間のない私でも出来そう!ってメニューが多くて
いつも楽しみに見ていました。
ぜひぜひお客様にも・・・と思ってついつい・・・。
承諾いただいて感激です!
年末にはホットプレートの実演もしたいと思っております。
また紹介させて下さいね!

パーティーにご参加いただいたお客様が先日の展示会に来て下さり
早速おうちで作って下さったそうで、「大好評だったよ!」
と、とっても喜んでいらっしゃいました^^
ありがとうございました。
でんでんママ |  2009.11.08(日) 00:19 |  URL |  【コメント編集】

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